この時期におすすめの魚をご紹介します。 『カツオ』です。 かつおに多い栄養は、ビタミンB群、ビタミンD、マグネシウム、カリウム、鉄分、亜鉛、セレンなどです。 疲労回復、脂肪肝を防ぐ、高血圧の予防、丈夫な骨や歯をつくる、不整脈や狭心症の予防、貧血予防、筋肉をスムーズに動かす、アンチエイジングなどが期待できます。 たくさんの健康効果があるカツオを食べて元気な体のサポートをしましょう。