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旬な果物
この時期におすすめの果物をご紹介します。
『夏みかん』です。
そのまま食べるも良し、ジャムなどにして食べても良しのいろいろな楽しみ方のある果物ですね。
夏みかんにはクエン酸が豊富に含まれています。みかんのおよそ2倍で、夏みかん1～2個を食べれば1日分の栄養を摂取することができます。
またビタミンCも豊富に含まれており、1個食べれば1日に必要な量のビタミンCを摂取することができます。ビタミンCには、強い抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるので老化防止の効能が期待できます。
